Oletko tullut ajatelleeksi, että nykymaailmassa kuormitus huolehtii kyllä automaattisesti toteutumisestaan, mutta palautuminen ei sen sijaan tapahdu vahingossa? Tiedätkö, millä tavoin voit auttaa kehomieltäsi palautumaan? Palautuminen on tekoja, joten jokainen voi oppia keinoja kohti palautunutta oloa ja mieltä. Palautunut ihminen kokee olonsa pystyväksi, nukkuu hyvin ja on pääasiassa hyvällä tuulella. Jos koet palautumisen puutetta, voin auttaa sinua opettelemaan palautumisen tekoja ja ohjata hermostoasi kohti tasapainoisempaa oloa.

Olen psykofyysinen fysioterapeutti ja Palautumisohjaaja®. Sillä osaamisella ja ymmärryksellä ohjaan asiakkaitani kohti palautumista, pois kuormituksesta. Palveluitani ovat palautumisen yksilöohjaus sekä Palautumisohjelmien ohjaus ryhmille. 

Palautumisohjelmat (PalautumisohjelmaPRO™) ovat aktiivisia liike- ja rentoutustunteja. Ohjelmat ohjataan musiikin ja rytmin tukemana ja liikkeet toteutetaan omaa kehoa ja hengitystä kuunnellen. Ohjelman tavoitteena on kehotuntoisuuden vahvistuminen ja lisääntyminen. Ohjelmat sopivat kaiken kuntoisille ja -ikäisille. Ohjelmien lopuksi on ohjattu loppurentoutus, joka tukee kokonaisvaltaista palautumista, kehon ja mielen vapautumista kohti tasapainoisempaa olotilaa. Ohjelmat on kehittänyt psykofyysinen fysioterapeutti Ulla Ollikkala. Vaikka Palautumisohjelmia tehdään usein ryhmässä, ei  kyseessä ole ryhmäliikuntatunti, vaan jokainen saa keskittyä omaan itseensä ja palautumiseen, vaikka silmät koko tunnin ajan kiinni pitäen. Tunnin jälkeen olo on yleensä hyvin rentoutunut ja samaan aikaan sopivasti energinen.

Henkilökohtaisessa palautumisohjauksessa opetellaan tunnistamaan niitä tekijöitä, jotka aiheuttavat arjessa väsymystä ja uupumusta. Näiden tekijöiden tunnistamisen jälkeen keskitytään opettelemaan palautumista konkreettisin teoin. Ohjaan käyttöösi työkaluja, joilla pystyt palautumaan arjen rasituksista, kokemaan toipumista ja virkeyttä sekä saavutat paremman unen. Palautuminen on tekoja!

Ohjaan Palautumisohjelma-tunteja tilauksesta. Tunnit ovat olleet loistava osa yritysten tyhy-päiviä, säännöllisempiä työhyvinvointitunteja sekä yhteisöjen ja kaveriporukoiden kokoontumisia. Henkilökohtaiseen palautumisohjaukseen voit varata ajan ottamalla yhteyttä.